‍ می دانید چرا برداشتنِ گام های کوچک برای تغییرکردن تا این حد مفید است؟ دلیلش این است که تغییر در روشِ رفتاری که ما به آن خو گرفته ایم، کارِ بسیار مشکلی است؛ بنابراین اگر ما بخواهیم گام های بسیار بزرگی برداریم و تغییراتِ اساسی در خود بوجود آوریم، غالبا" یا منجر به هیچ نتیجه ای نمی شود یا به نتیجه ای که امیدوارمان کند، نمی رسیم. گام های کوچک تر، ولی با تداومِ بیشتر و انتخابِ هدف های واقعی تر که برایمان امکان پذیرتر باشد، موفّقیّتِ مطمئن تری را فراهم خواهد کرد. "دکتر پل دبل"