یکی از مهم ترین عوامل یا قوانین شفا پاک کردن ذهن از احساس گناه است. بومیان هاوایی آن را چنین توصیف می کنند:"پاک شدن از چیزی که درون انسان را می خورد". و برای رسیدن به این پالایش آیین و مراسم عفو بخشش داشتند.

عفو و بخشش عملی ناخوشایند و یا شرم آور نیست. آیین عفو و بخشش به این مفهوم نیست که باید در برابر کسانی که احساس می کنید آزارتان داده اند سر تعظیم فرود آورید. عفو و بخشش یعنی احساس آرامش و هماهنگی را جایگزین احساس ناخوشایند پیشین ساختن و رسیدن به احساس توازن و تعادل. عفو بخشایش در واقع به معنای رها ساختن و دست کشیدن از احساس نامطبوع است.

در بیشتر موارد حتی تماس بیرونی با افرادی که مورد عفو و بخشش قرار می دهید لزومی ندارد. اگر این تماس لازم شود قطعا جزیی از فرآیند شفا بوده است.

وقتی گرایش خود را در برابر دیگران عوض می کنید آنها نیز به طور ناهشیار گرایش های خود را در برابر شما عوض می کنند.

 

ساده ترین راه تمرین عفو و بخشایش این است که هر روز آرام در گوشه خلوتی بنشینید و چشم هایتان را ببندید و این عبارات را تکرار کنید:

" هر آنچه آزارم داده است می بخشم و عفو می کنم. هر آنچه مرا تلخ و ناشادمان کرده است می بخشم و عفو می کنم. هر آنچه مرا از نفرت و انزجار لبریز کرده است می بخشم و عفو می کنم. در برون و درون همه چیز را می بخشم و عفو می کنم. گذشته حال و آینده را می بخشم و عفو می کنم."

 

شاید آگاهانه از انچه باید در گذشته یا اکنون ببخشایید و عفو کید هشیار نباشید. این آگاهی ضرورتی ندارد. اگرچه هنگامی که قانون عفو و بخشش را فرا می خوانید اغلب بر شما آشکار خواهد شد. تنها کاری که باید بکنید تکرار مشتاقانه عبارت های تاکیدی مربوط به عفو و بخشایش است. فقط بگذارید عبارت های تاکیدی به کارپالایش خود سرگرم شوند.

 

عفو و بخشایش راستین عملی تصادفی و سطحی نیست. پالایش در سطوح ژرف و پاک گردانیدن ذهن و روان است. عفو و بخشایش راستین زمان و پافشاری می طلبد تا بتواند سطوح نیمه هشیار ذهن راعمیقا پاک کند.

 

نفرت و انزجار ایراد گیری و انتقاد, سرزنش, ملامت, خشم و میل به تسویه حساب کردن یا دیدن این که دیگری به مجازات اعمالش رسیده یا آزر دیده است جملگی جان را می فرسایند و سلامت انسان را می ربایند. به مصلحت خودتان است که هرگونه آزار گذشته و حال را نه محض خاطر شخص آزاردهنده بلکه به خاطر وجود خودتان ببخشایید و عفو کنید. اگر عفو و بخشش را به صورتی عادتی روزانه در خود پرورش دهید در می یابید که کاری بسیار آسان و دلپذیر و موثر است.

هرگونه آزار و انزجار ذهن را می خراشد و سبب بیماری تن می شود. مادامی که به عفو و بخشایش نپردازید شفای کامل انجام نمی پذیرد.

 

فصل سوم: قانون شگفت شفا

کتاب قانون شفا

نوشته کاترین پاندر

ترجمه گیتی خوش دل