افسردگی چیست؟ و علائم آن کدام است؟

اسم مداری که هرگاه فعال شود فرد افسرده می شودdeep limbic system (dls)

این مدار مغزی از سه ناحیه تشکیل شده است : تالاموس   2- هیپوتالاموس   3- آمیگدال

اگر این سه ناحیه بیش فعال شود فرد به افسردگی مبتلا می شود. هرگاه dls  این کارکردها را درست انجام داد حال آن فرد خوب است اگر غیر فعال شود نتیجه آن اختلال در آن علایم می شود. یکی از مهم ترین و اصلی ترین وظایف dls این است که آهنگ هیجانی ذهن را تنظیم می کند. یعنی در چه حالی هستی. خلقت چگونه است؟ در چه حالت هیجانی باشیم.

نشانه های افسردگی:

1-                   دمدمی مزاجی: زود از یک حالت به حالت دیگر می رود. بی نظمی خلقی پیدا می کند.

2-             dls به رویدادهای بیرونی رنگ هیجانی می دهد. پدیده های فیزیکی رنگ دارند موکت رنگ دارد؛ پدیده های روانی هم رنگ دارند دو رنگ یا مثبت هستند مانند عروسی و به دست آوردن چیزی یا منفی هستند مانند فوت عزیزان یا از دست دادن  شغل. اینکه در اثر چه احساسی چه تجربه ای را احساس کنیم کار dls  است آیا باید احساسا مثبتی تجربه کنیم یا منفی؟ وقتی dls  مختل می شود فرد در جعبه اش یک رنگ بیشتر ندارد. قبول شود ناراحت است رد هم شود ناراحت است. هیچ چیز در دنیا این آدم را خوشحال نمی کند   به طور مزمن. اصلا چیز مثبتی برای او وجود ندارد.

3-                  dls به رویداد ها وزن هیجانی می دهد. همانطور که فرآیندهای روانی رنگ دارد وزن هم دارد. ممکن است وزن آن ده کیلو باشد. رویدادهای بیرونی وزن دارند. وزن عروسی برادر بیشتر از عروسی پسر همسایه است. اینکه برای یک رویداد چه میزان سرمایه گذاری کنی کار dls  است. هم می گوید چه احساسی داشته باشی هم می گوید وزن آن چه قدر است؟ غمگین؟ حالا چه اندازه غمگین؟ شاد؟ چه چیزان شادی؟ وقتی مختل می شود فرد به همه رویدادها وزن عاطفی بیش از حد می دهد.

سرمایه گذاری بیش از حد بر رویدادها  یا عشق بیمارگون یا کینه توزی

مدار عصبی کینه توزی و عشق یکسان است.

4-                dls خاطرات هیجانی مهم را ذخیره می کند

دو نوع خاطره داریم  خاطرات شناختی خاطرات هیجانی: کجا همسرم را دیدم؟ آنچه در dls ذخیره می شود اثر پایدار دارد. همه ما در dls  هم خاطرات هیجانی مثبت داریم هم منفی. بازیابی خاطرات تابع خلق است. کدام خاطره را به یاد بیاورم بستگی به خلقم دارد. وقتی به فرد می گوییم خاطرات مثبت را به یاد بیاور به زور شش تا به خاطر می آورد. افسرده ها به محرک های منفی توجه می کنند. منفی ها را بیشتر به خاطر می آورند. زیاده از حد دیدن منفی ها نتیجه آن غرغر است یا عیبجویی خیلی انتقادگر هستند. سریع یک عالمه ایراد می گیرد. دست خودش نیست چون حافظه و توجه آنها به سمت منفی ها گرایش دارد.

5-                   پنجمین کارکرد  dls  انگیزه را تنظیم می کند. وقتی مختل می شود اختلال در انگیزه ایجاد می شود.

انگیزه در انسان همانند سوخت در اتومبیل است. انسان هم اگر انگیزه نداشته باشد از جایش تکان نمی خورد چه چیزی این انگیزه را در ما تقویت می کند dls  است. یا انگیزه پایین می رود یا دائم نوسان می کند در فرد افسرده. امروز انگیزه بالایی دارد فردا می گوید ولش کن.

6-                ششمین وظیفه dls خواب را تنظیم می کند.

چه قدر بخوابیم؟ چه قدر کیفیت داشته باشد؟ وقتی dls مختل شود. اختلال در خواب به عنوان یکی دیگر از نشانه های افسردگی ریتم خواب به هم می ریزد. خواب به هم می ریزد. در طول روز دائم خوابش بیاید.

7-                   dls اشتها را تنظیم می کند. باید میل به غذا خوردن داشته باشد. پرخوری نکنند کم خوری نکنند حالا وقتی dls  مختل شود اختلال در اشتها ایجاد می شود. یکی دیگر از نشانه های افسردگی اختلال در اشتهاست. باعث عدم لذت بردن از غذا- بی نظمی در اشتها- کاهش شدید وزن- افزایش شدید وزن.

8-                   dls عملکرد جنسی را تنظیم می کند. یکی انسان سالم باید از تجربه رابطه جنصی لذت ببرد. پر اشتهایی جنصی و بی اشتهایی جنصی نباید داشته باشد. اختلال در عملکرد جنصی: در بالای 70 درصد موارد مشکات عملکرد جنسی ثانویه هستند و علت اولیه آن افسردگی است: اختلال نعوذ- اختلال  برانگیختگی- اختلال  درد جنسی- اختلال  در عملکرد جنسی

9-                   dls مستقیما در پردازش بوها نقش دارد. بوها را باید بتوانیم از هم متمایز کنیم بوی پیاز بوی شلغم از بوهای خوش لذت ببریم وقتی dls  مختل شود اختلال در بویایی ایجاد می شود.افسردگی باعث می شود فرد شامه خود را از دست بدهد حساسیت منفی به بوها هم نشانه افسردگی است. حالا بوی خوب دیروز احساس بدی ایجاد می کند.

10-                دهمین کارکرد dls : در تنظیم و تقویت روابط بین فردی نقش دارد.

آنچه باعث می شود ما علاقه اجتماعی داشته باشیم dls است. وقتی مختل شود فرد علاقه به جمع را از دست می دهد. انزوای اجتماعی علامت dls ناسالم است و این علامت که پدیدار می شود علامت dls بیش فعال است.

آیا فردی که افسرده است باید همه علایم را داشته باشد؟

اگر حتی از یکی علائم را داشته باشد می شود افسردگی اما درجه خفیفی از افسردگی است. تعداد نشانه ها به شدت افسردگی بستگی دارد.

برگرفته از جزوه درمان افسردگی دکتر یعقوب شفیعی فرد